¡Buenos días chicos y chicas!
En estos momento difíciles, el ejercicio es una herramienta para hacernos sentir mejor.
Es buen momento para recordar que la Organización Mundial de la Salud nos recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física al día.
Y me preguntaréis: ¿en casa?¿Sin amigos?¿Es posible?
¡Pues lo es! ¿Mi propuesta? A través de la aplicación para dispositivos móviles "SWORKIT".
En ella, podemos elegir la opción "Entrenamiento para niños", pudiendo realizar actividades de fuerza, agilidad, equilibrio, flexibilidad...adaptadas a su edad.
Si alguna familia está interesada en poner en práctica esta propuesta, adjunto un vídeo donde se explica perfectamente cómo acceder, registrarse y comenzar a realizar los ejercicios.
Mi recomendación:
-Comenzar con 5 minutos en el apartado de "calentamiento para niños"
-Continuar con, al menos, 15 minutos en los apartados de "fuerza", "agilidad" o "flexibilidad y equilibrio" (podéis ir cambiando cada día).
-Finalizar con 5 minutos del apartado "enfriamiento para niños".
¡Un abrazo grande para todos!¡En nada nos volvemos a ver por clase! :)
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