domingo, 7 de junio de 2020

Nos expresamos

¡Ha llegado el día mis campeones! 😉

Casi hemos terminado el curso y esta va a ser la última tarea que os proponga.
¡Os recomiendo hacerla porque vais a divertiros! 😃

Vamos repasar la partes del cuerpo, la coordinación de nuestras manos y la expresividad tanto con nuestro cuerpo como con nuestra cara. 

¡A por ello! Seguro que os sale mejor que a mí (es fácil jejeje)


Un beso enorme para todos ❤️




lunes, 1 de junio de 2020

Último vídeo programa fitness infantil

¡Muy buenas a todos y todas!

Hoy acabamos el programa de fitness infantil mensual. Éste sería el último vídeo, el cuarto. 

Se tienen que notar las clases anteriores, tanto en la técnica de ejecución, como en la dificultad, teniéndoos que resultar más sencillo. Recordad parar cuando os canséis e hidrataros. 

¡Espero que os guste y lo hagáis por última vez con muchas ganas! 


Un abrazo para todos mis chicos y chicas 💛


domingo, 24 de mayo de 2020

Aprendemos posturas de yoga

¡Buenos días mis campeones!

¿Os apetece jugar a un juego de mesa con vuestra familia y aprender posturas de yoga? 😃
Propongo una actividad súper divertida, en la que mejoraremos nuestra flexibilidad y relajación. 

Para acceder, debéis pinchar en el siguiente enlace: ↓


¡Que lo disfrutéis! Un beso grande para todos. 

Vídeo recopilatorio

¡Empezamos la última semana de mayo, cómo pasa el tiempo!

Esta vez, quería compartir con vosotros un vídeo recopilatorio de las fotos y vídeos que me habéis ido mandando a lo largo del trimestre. Es momento de daros las gracias por la implicación y recordar lo divertido y beneficioso que es hacer ejercicio físico regular. 

Y, por favor, todo el mundo a seguir haciendo las propuestas de Educación Física 😀

¡Espero que os haga la misma ilusión que a mí!


Un abrazo enorme 💙

sábado, 16 de mayo de 2020

Juegos de agilidad en cuadrado

¡Buenos días campeones!¡Tenemos nuevo vídeo!

Esta vez, totalmente diferente. ¿Quieres mejorar tu agilidad, ritmo y coordinación?
Pues genial, coge un poco de cinta de carrocero o celo, ponte ropa deportiva, y dale al play. Si hay algunas variantes que son un poco difíciles, pasa al siguiente ejercicio, tenemos 17 así que no te preocupes.

Y te aviso: ¡vas a sudar!

Espero que lo disfrutéis, es un vídeo que lo podéis hacer toda la familia. 


Un abrazo enorme.

sábado, 9 de mayo de 2020

¿Aceptáis el reto? ¡A por los 4 puntos!

¡Buenos días mis campeones y campeonas!

¡Hace ya un tiempo desde que nos pusimos a prueba por última vez!

Para remediarlo, os propongo cuatro actividades que podréis realizar en casa, a modo de descanso físico y mental, por ejemplo entre las tareas de otras asignaturas como lengua o inglés. 

Recordad que cuanto más ejercicio hagáis, más sanos y felices estaréis. :)

Por cada reto conseguido, sumáis un punto. ¡A ver quien consigue los 4!

Cualquier duda con la actividad, no dudéis en preguntarla.




¡Un beso enorme para todos y todas!

domingo, 3 de mayo de 2020

Ejercicio físico en casa (vídeo 3)

¿Qué tal estáis? ¡Espero que estupendamente!

Lo peor ya ha pasado y me alegro muchísimo de que podáis salir a la calle a disfrutar, siempre siguiendo las normas de seguridad.

Sin embargo, todavía tenemos que pasar muchas horas en casa. Para entretenernos y estar activos físicamente, os subo un nuevo vídeo, el tercero. 
Únicamente habrá uno más, hasta llegar a 4 en total, y de esa manera, habréis realizado un programa mensual de fitness infantil. 

Ya sabéis las recomendaciones que os hice en los dos vídeos previos, así que no quiero enrollarme más, ¡a movernos!


¡Un abrazo enorme del profe Fernando! :)



martes, 28 de abril de 2020

Juego de mesa EF

¡Muy buenos días! ¡Espero que todos estéis bien!

Hoy, os propongo un juego de mesa chulísimo al que podemos jugar desde cualquier dispositivo digital: móvil, tableta u ordenador. Lo ha creado un compañero de Educación Física y merece la pena compartirlo. 

El objetivo del juego es llegar el primero a la casilla de meta. ¡Es muy parecido al juego de la oca que todos conocéis!

Antes de empezar a jugar, debemos saber algunas cosas:

-En primer lugar, tenemos la opción de tirar un dado digital, que se acciona pinchando en él. Pero podemos utilizar un dado real si lo tenemos por casa (es más cómodo).

-También hay fichas, en este caso digitales, y debemos elegir una de ellas cada jugador, para ir moviéndolas a medida que progresemos en el tablero.

-Por último, en cada casilla que caigáis, pinchando sobre ella, se va a desplegar una actividad física que tenemos que realizar. Seguid la indicaciones de cada casilla e iréis avanzando hasta la deseada meta. 
Si hacemos bien la actividad, permanecemos en la casilla. Si no la hacemos bien, retrocedemos dos casillas. ¡Y no hacemos trampas! ;)

¡Que disfrutéis muchísimo jugando!¡Y preparaos para sudar! jejeje



Un abrazo enorme para todos :) :) :)






domingo, 26 de abril de 2020

Mensaje oculto

¡Buenos días a todos y todas! :)

Os comparto un mensaje hecho por unas alumnas del cole, utilizando únicamente su cuerpo.

¡Cómo mola!


¿Sabríais adivinar qué mensaje nos lanzan?



sábado, 25 de abril de 2020

Nos vamos de paseo ¿lo hacemos más divertido?

¡Buenos días mis queridos chicos y chicas!

A partir de mañana, vais a poder salir a la calle a dar un paseo en compañía de vuestros padres y madres. ¡Es una noticia maravillosa! 

Pero, ¿y si además aprovechamos ese paseo para jugar con seguridad? 


Aquí van una serie de propuestas jugadas sin tocar a nada ni a nadie, sin utilizar objetos, ni juguetes, realizadas de forma colaborativa por varios maestros de EF y los profes de Blas de Lezo. 

Elegid una o dos en cada paseo, y a usar la creatividad y la imaginación. Esperemos que os gusten :)



1. Salta los pasos de peatones pisando únicamente las líneas blancas.
Mantener el equilibrio en los bordillos.

2. En las esperas de los semáforos, intenta saludar a la gente con el movimiento de tus cejas.

3. Sonríe y saluda, de una forma original, a alguien que esté asomado a una ventana o balcón.

4. De la mano de tu padre o madre, intenta ir una calle entera con los ojos cerrados.

5. No olvides jugar al clásico "veo veo".

6. Sal a la calle con disfraz.

7. Puedes andar imitando a tu padre o madre, o pedirle que te imite a ti mientras camináis juntos.

8. Da pasos de gigante, pasos de hormiga, camina de espaldas, como un payaso, con firmeza, o muy lentamente.

9. ¿Puedes ir a la pata coja por las baldosas de un único color de la calle?

10. Escucha la calle...¿oyes algo diferente a cuando podíamos salir sin restricciones? ¿Más ruido?¿Menos ruido?¿Nuevos sonidos?

11. Conviértete en un personaje u objeto: cómo camina, cómo mira, qué acciones (robot, exprimidor, mota de polvo...)

12. Al volver del paseo, dibuja en un mapa los desplazamientos y trayectorias que habéis hecho.

13. Escribe en un papel 5 objetos que te encuentres por la calle. Ordénalos para construir una historia, ¿la representamos?

14. Pisa únicamente las baldosas de un color de la calle (en el resto hay pirañas).

15. Mientras caminas, observa los seres vivos que veas. Intenta ver pájaros, animales o plantas que te llamen la atención. ¿Podrías dibujarlas cuando llegues a casa?

16. Suma las matrículas de los coches negros. Silba si es “par” y deja de hacerlo hasta que veas una “impar”.

17. Cada vez que veamos un coche amarillo ¡giramos sobre nosotros mismos! Podéis competir con vuestra familia, a ver quién reacciona antes.

18. ¿Eres capaz de encontrar una matrícula con números capicúa?

19. Mira a las nubes y encuentra formas.

20. “Soy un o una…”: vamos caminando y nombramos cosas que vemos. A su vez, ponemos las posturas de los objetos (árbol, semáforo, edificio grande…)

21. Imita con tu voz los cantos de pájaros que oigas.

22. Busca palabras en las matrículas de los coches. Por ejemplo: JPN (Japón), BLS (blusa)...

23. Hace el baile del Moonwalk al pasar por una esquina.

24. Camina por la calle sin pisar ninguna línea. ¡Están prohibidas!

25. Juega con las sombras. Intenta pisar la sombra de tu acompañante, de un árbol, de una farola...

26. Forma un tren con tu acompañante, poniéndote delante. Si te toca el hombro derecho, gira hacia la derecha. Si te toca el izquierdo, gira a la izquierda. Si te toca la cabeza, frena.

27. Pregunta partes del cuerpo a tu padre o madre y tendrán que señalarlas. Si consiguen adivinarlas, saltad lo más alto que podáis para celebrarlo.

28. Reto de tocar con la memoria. Un miembro de la familia (padre, madre, hermano/a) hace un ritmo. El siguiente lo repite y añade otro nuevo. Y así sucesivamente. 

29. Intenta hacer reír a tu acompañante. No puedes tocarlo/a. 

30. Camina por la calle haciendo ritmos de canciones que conozcas con percusión corporal, sincronizándote con tu acompañante.





Si se os ocurren otras propuestas jugadas, escribidlas en los comentarios y las añadimos.

Un abrazo enorme :)












miércoles, 22 de abril de 2020

Tarea requerida Educación Física

¡Buenos días a todos y todas! 

Esta entrada del blog tiene como objetivo resolver las posibles dudas surgidas en las reuniones informativas del tercer trimestre relativas a nuestra asignatura.

A continuación, exponemos la manera en la que se va a proceder en este trimestre, intentando facilitar su tarea todo lo posible:

Cada lunes voy a subir una nueva entrada al blog y me gustaría que los alumnos le echaran un vistazo semanalmente. Si les gusta la actividad que propongo, pueden realizarla. 

Es importante destacar que no son deberes ni tareas, que son actividades voluntarias que harán si les apetece, y recomiendo que las hagan en horario no lectivo para que no lo vean como deberes. 


Por otra parte, lo único que voy a pedir de forma obligatoria durante el trimestre es lo siguiente: 

1- Necesito que me envíen una foto del juego tradicional que pedí a los alumnos al inicio del confinamiento, al siguiente correo: educacionfisicablasdelezo@gmail.com (sin tildes ni mayúsculas).

La fecha límite para entregarlo será el 10 de mayo

Recuerdo: En una hoja de papel formato A4, se deberá recoger un juego tradicional, popular o autóctono de la Comunidad de Madrid (si no fuera posible, de España). 
Se deberá incluir:
-Nombre del juego
-Dónde se practicaba
-Quién lo practicaba
-Cuándo se jugaba
-Descripción detallada del juego (lo más importante). Podemos incluir el número de jugadores, el campo de juego, los materiales necesarios, el desarrollo del juego, el sistema de puntuación, etc.
-Dibujo del juego.

Si tuvieran dificultades para encontrar juegos, les aporto el siguiente enlace de ayuda:

En los cursos de 1º y 2º, es recomendable guiarles, escribiendo pautas, consensuando la organización del documento, incluso escribiéndoles preguntas que pueden responder. 
En 3º y 4º, podrán realizarlo en inglés, si encontramos a algún valiente. 

Mi intención es crear con todos los juegos de cada clase un libro en formato Pdf y enviarlo de vuelta, para que lo puedan leer, porque creo que les hará ilusión ver los juegos hechos por sus amigos y amigas. 


2- Por último, les pido que me envíen en el mismo correo, una foto de sus hijos haciendo uno de los retos físicos propuestos durante el trimestre (respetando la privacidad, sin que se vea la cara). Con las fotos, crearé un vídeo para que vean a todos sus compis haciendo ejercicio físico en casa. 


Muchas gracias por su esfuerzo de antemano,
Un cordial saludo. 


domingo, 19 de abril de 2020

Ejercicio físico en casa (parte 2)

¡Buenos días mi queridos chicos y chicas!

Espero que os hiciera ilusión el vídeo de la última semana y que hayáis disfrutado haciendo los ejercicios que propuse.

Para esta semana, os muestro otra serie de ejercicios para seguir mejorando diferentes aspectos relacionados con la Educación Física como la fuerza, el equilibrio o la resistencia. 

Antes de adjuntar el vídeo, os recuerdo los dos aspectos que tendréis que tener en cuenta a la hora de realizarlos:

1. Recomiendo realizar los ejercicios como mínimo tres veces durante la semana.

2. Podréis parar el vídeo cuando estéis cansados. Cuando estemos recuperados, podremos continuar. 

¡Os aviso que he incluido música para motivaros! Sin más, ¡podemos empezar!




¡Un abrazo enorme para todos! 



domingo, 12 de abril de 2020

Ejercicio físico en casa (vídeo 1)

¡Muy buenos días mis queridos chicos y chicas!

   Volvemos de unas vacaciones diferentes, donde seguro que nos hemos movido menos de lo habitual. Por eso, durante las próximas semanas os mostraré una serie de vídeos con ejercicios que podréis realizar en casa.

       Serán unos ejercicios donde se combine el equilibrio, la actitud postural o la fuerza, realizados con la ayuda del profesor de la Universidad de Granada Emilio Villa González, especializado en fitness infantil.

         Por ello, son una serie de ejercicios sencillos de realizar, con un riesgo de accidente muy bajo y adaptado a todos vosotros.

      En primer lugar, querría adjuntar una diapositiva sobre los mitos sobre la práctica de ejercicio físico en niños.



    Una vez leída la diapositiva, adjunto el vídeo que he realizado. Únicamente explicaré dos aspectos sobre él:

            1. Realizad los ejercicios contenidos en el vídeo al menos tres veces durante esta semana.

             2. Debéis parar el vídeo cuando estéis cansados. Además, es muy recomendable que tras cada actividad, descanséis hasta estar recuperados. No he añadido estos períodos de descanso tras cada ejercicio por no alargar en exceso el vídeo.




¡Mucho ánimo y a moverse en casa!

Un abrazo enorme del profe Fernando :)

jueves, 26 de marzo de 2020

Retos de Educación Física: parte 2

¡Muy buenos días a todos!

Hoy jueves 26, queda una semana para las teóricas "vacaciones" de Semana Santa. Por ello, he preparado una segunda entrega de retos para hacer en casa, relacionados con el área de Educación Física. 

Tenemos hasta el próximo jueves (2 de abril) para realizarlos todos.

Durante la primera entrega de retos, habéis sido varios los alumnos que habéis querido enviarme vídeos realizando los ejercicios. Para no sobrecargar de trabajo a los tutores, podéis comunicaros conmigo a través del siguiente correo electrónico: educacionfisicablasdelezo@gmail.com

¿Estáis listos? ¡Vamos a por ello!



A continuación, voy a dar algunas pautas para los ejercicios:

-Para el primer reto, podemos utilizar una pelota de papel reciclado como pelota de baloncesto.

-Para el segundo, utilizaremos botellas vacías que tengamos en casa.

-Para el tercero, podemos utilizar un vídeo de la aplicación Youtube, o bien, realizar una rutina de calentamiento con la aplicación Sworkit (ya he hecho una entrada sobre ella).

-Para el cuarto, nos descargaremos la aplicación Hand Shadow, donde vienen recogidas una inmensa variedad de figuras que podemos realizar. 

-Para el quinto, necesitamos la ayuda de otra persona, para que nos pare la música.

-Para el sexto, adjunto el siguiente vídeo para aprender a atarnos los cordones: https://www.youtube.com/watch?v=PL69Ph2prWo

-Para el séptimo y último, aconsejo visualizar el siguiente vídeo, que nos puede servir de inspiración: https://www.youtube.com/watch?v=r5yt2IEs5Hk



¡Ya únicamente falta intentarlo!¡Mucho ánimo!




viernes, 20 de marzo de 2020

Nos movemos en casa: SWORKIT

¡Buenos días chicos y chicas!

En estos momento difíciles, el ejercicio es una herramienta para hacernos sentir mejor. 
Es buen momento para recordar que la Organización Mundial de la Salud nos recomienda realizar al menos 60 minutos de actividad física al día.
Y me preguntaréis: ¿en casa?¿Sin amigos?¿Es posible?

¡Pues lo es! ¿Mi propuesta? A través de la aplicación para dispositivos móviles "SWORKIT". 
En ella, podemos elegir la opción "Entrenamiento para niños", pudiendo realizar actividades de fuerza, agilidad, equilibrio, flexibilidad...adaptadas a su edad. 


Si alguna familia está interesada en poner en práctica esta propuesta, adjunto un vídeo donde se explica perfectamente cómo acceder, registrarse y comenzar a realizar los ejercicios. 


Mi recomendación: 
-Comenzar con 5 minutos en el apartado de "calentamiento para niños" 
-Continuar con, al menos, 15 minutos en los apartados de "fuerza", "agilidad" o "flexibilidad y equilibrio" (podéis ir cambiando cada día).
 -Finalizar con 5 minutos del apartado "enfriamiento para niños". 

¡Un abrazo grande para todos!¡En nada nos volvemos a ver por clase! :)

martes, 17 de marzo de 2020

3º y 4º: LIBRO DE NIÑAS A LEYENDAS


¡Buenos días equipo! 
Continuamos con nuestras propuestas desde el área de Educación Física. Recordamos que son voluntarias y que no pretendemos sobrecargar con tareas al alumnado (carga horaria de 1,30 horas a la semana).

Hoy queremos fomentar la lectura
Proponemos a los cursos de 3º y 4º la lectura del siguiente libro: DE NIÑAS A LEYENDAS: 25 mujeres deportistas que han hecho historia

El libro fue editado por la asociación Taller de Solidaridad, en colaboración con el Ministerio de Sanidad, Consumo y Bienestar Social, con el fin de visibilizar a las mujeres deportistas.

Se puede descargar gratuitamente en versión PDF a través del siguiente enlace: 

Por si tenéis algún problema al descargarlo, adjunto un enlace de Google Drive donde podréis descargar el libro directamente:

¡Un abrazo enorme!






domingo, 15 de marzo de 2020

RETOS EN CASA


¡Buenos días mis queridos chicos y chicas!
Sé que echáis de menos la mejor asignatura del mundo. 😀 
Para que la espera se haga más amena, os adjunto en esta entrada una serie de retos motores. 

Mi propuesta es que durante esta semana (de lunes 16 a domingo 22) consigáis hacerlos todos. 

Mucho ánimo y recordad: ¡cuanto más ejercicio hagáis, mejor os sentiréis! 💪